★体の酸化★

どんどん年を重ねていくと、体もさび付いていきます。
そして色々なところが気になりだして…という状態に!
しかし、その酸化を防げれば、
アンチエイジングができることになるのです。

では、酸化はどうすると起こりやすいのかというと
紫外線、喫煙や飲酒、食品添加物、ストレス等が原因となりえます。
生活する上で避けにくいものもありますが、
自分で気をつけていけるものもあるので、
なるべく酸化を食い止めたいところです。

酸化を防ぐには生活習慣を見直すことも大事ですが、
抗酸化作用を含む食品をとることも大切です。
ビタミンC、ビタミンE,亜鉛などを
多く取り入れると良いでしょう。

たとえば、かぼちゃ・ナッツ類、
ピーマン・ブロッコリー・牛肉・牡蠣・卵など。
また、バナナや大豆などもオススメです!!

体のさびをなるべく減らして、
いつまでも元気にいたいものですね!