★柔軟性を手に入れよう!★

みなさん、お体は柔らかいほうですか?
それとも、硬いほうですか?

実は柔軟性が上がることで疲れにくくなったり、
代謝が上がったり、老化予防にも役立つので、
柔らかい方がメリットが多いといえるでしょう。

逆に硬いと下半身太りやコリの原因になってしまったり、
血流が悪くなる為、体の冷えにつながることも。

1日3~5分程度でもいいので、
毎日ストレッチを続けることが大事になってきます。
ストレッチは反動はつけず、
ゆっくりと体を伸ばしたり、
呼吸は楽にして行ないましょうね!