★わかめの効果★

みなさん、わかめはお好きですか?
お味噌汁やサラダなど、手軽に食べれるのでいいですよね!
栄養素がたくさん含まれているので、
かなりオススメな食材です!

食物繊維、カリウム、カルシウム、ヨウ素、
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCなどが入っています!

そのため、わかめには
骨を丈夫にしたり、免疫力をUPさせたり、
眼精疲労を改善させたり…
髪や肌質改善の手助けをしてくれたり…
便秘解消したりと、いいことづくしの効果があります!

食べる際には酢に漬けて食べたり、
油でいためたり、
温かくして食べるのがオススメです!
逆に栄養が流れやすい為、
水につけたり、加熱しすぎないようにしましょう。
また、栄養が豊富なので、食べすぎにも気をつけてくださいね!

ぜひ、食卓にわかめを取り入れて、
美容効果UPに役立てましょう(^^)