★グレープフルーツを食べよう！★
一年中見るグレープフルーツですが、
４～６月が旬と言われています。
グレープフルーツの香りをかいだり、
食前に食べることで美容にも効果的ありですよ（＾＾）
主な成分は…
リモネン・ヌートカトン
体の脂肪燃焼を助ける効果があります！
ナリンギン
苦味の成分がコレです。
脂肪酸の分解、免疫力ＵＰ！
ペクチン
コレステロール値の減少、整腸作用があります。
イノシトール
血管内の脂肪やコレステロール代謝を良くします！
カリウム
糖代謝の促進、心臓の健康維持に。
リコピン（ルビーグレープフルーツのみ）
抗酸化作用があり、紫外線から肌を守ってくれます！
などなど、体にいいとが沢山です！
上手に取り入れて、美容、健康、ダイエットなどに
役立てちゃいましょう！！
※薬やサプリを服用されてる方は、
飲み合わせ、食べあわせに注意してくださいね！
