★雨の日、梅雨の日のむくみ★

雨の日や梅雨の日は体がなんか重い…
むくんでる!?なんてことはありませんか?
実は気圧の関係で自律神経が乱れて血流が悪くなったり、
湿度が高いと体から水分が逃げにくくなってしまい、
むくみやすくなってしまうことも。。。

なるべくむくみを減らすには
①運動して汗をかくこと、
②水分はちゃんとこまめにとること
③塩分を取りすぎないこと
を心がけていきましょう!

その他にも、
部屋の湿度を下げたり、
カリウムを含む食材を食べたりもオススメです!

また、むくみが強い部分を温めたり、
リンパマッサージもオススメですよ(^^)

天気が悪い日も、リンパの流れを良くしちゃいましょう!!