するめほどではありませんが、煮干しもよく噛んで食べる食べ物ですので、煮干しを食べると満腹中枢を刺激できます。

そして、煮干し魚ですので、カルシウムを多く含んでいます。カルシウムは骨粗しょう症やイライラを招くだけじゃなく、太りやすい体にしてしまう恐れがあるんですね。

私たちは太りやすくならないためにもカルシウムが必須で、おやつに煮干しを食べるようにすれば、空腹を満たしつつカルシウムを吸収し、太りにくい体をつくることができます。

最近では、おやつ用の煮干しも売られていますので、簡単におやつとしていただけますよ