豆腐は、ダイエットに効果的な食材としてよく知られています。その理由として、低カロリーなのにもかかわらず、豊富な栄養も兼ね備えているからなんです。

豆腐に含まれる大豆タンパク質、大豆イソフラボン、ミネラルは、体にたまった脂肪を燃焼して代謝を上げ、さらに美容効果まで得られるんですね。

なので、豆腐を3食の食事の中で食べていただいても良いですが、お腹がすいた時のおやつとして食べても、摂取カロリーが少なくダイエットに良い栄養が摂れますのでオススメですよ。