寒天といえば、ローカロリーの食材として有名ですよね。寒天の代表的な食べもである「ところてん」は、100g中に含まれるカロリーは2kcalと、ほとんどカロリーがありません。

また、寒天は海藻からできているので、食物繊維を豊富に含んでいて、食物繊維を含んでいる数ある食材の中で寒天は最も多く含んでいるんですよ。

つまり寒天は、ローカロリーなのにお腹も膨らみやすいということ。ダイエット中でお腹がすいた時には、おやつとして食べると良いわけです。

寒天を自作される方は少ないと思いますので、スーパーやコンビで購入して、おやつとして食べてみましょう。