無糖で低脂肪のヨーグルトに、先ほど登場したドライフルーツをいてれて食べるのも、ダイエット中のおやつに適しています。

というのも、ヨーグルトには体を痩せやすくするカルシウムや、腸の働きを良くするオリゴ糖が含まれていますので、ダイエットにはうってつけの食べ物です。そして、糖分はドライフルーツで補えば、血糖値が上がって満腹感を感じやすくなります。

このように、ヨーグルトとドライフルーツのコンビネーションで、ダイエットに役立つスーパーフードになりますので、おやつとしてぜひ試してみてください。