シュガーレスガムは、名前のとおり砂糖が使われておらず、カロリーも1粒10kcal程。飽きなければいつまでも噛み続けることができるので、1粒のシュガーレスガムのカロリーを、噛む行為で消費できてしまいますし、ついでに満腹感も得られます。

ということで、シュガーレスガムはダイエット中のおやつとしては、かなり期待できるんですよ。

ですが、一つ気を付けていたできたいことがあります。シュガーレスガムを1日のうちに食べ過ぎると、お腹が緩んで下痢になる恐れがあります。

なるべくシュガーレスガムを食べる量は少なくして、どうしてもお腹がすいた時に食べるようにしましょう