★レモンの効果★

だんだん暖かくなってきて、爽やかな季節になりましたね!
なんとなく、食べるものや飲み物も
季節に合わせたものが欲しくなりませんか??
そんなわけで、レモンについて調べてみました!

1:ペクチン
レモンに含まれるペクチンには、
便通を良くしたり、食欲を満たしてくれる効果もあるので、
ダイエット中の方にもオススメです!
朝レモン水を飲むなども、美容効果に最適ですね!

2:ビタミンC
レモン100グラム中、
皮と果肉にそれぞれビタミンCが50ミリグラムずつ入ってます。
そのビタミンCには美白効果があり、
メラニン色素の生産を防ぎます!
また、抗酸化作用でニキビの炎症をおさえたり、
コラーゲンの生成を助け、お肌のハリ、弾力を保つことに繋がります!

3:クエン酸
1個のレモンにおよそ1.5グラムから4グラムのクエン酸が入っており、
疲労回復(乳酸を減らす働きがあるため)や
新陳代謝を活発にするのに役立ちます!
冷え性や風邪にも良いでしょう(^^)

4:酵素
レモンには酵素が含まれているため、
食べ物の吸収や分解にも役立ちます!
また、肝機能を助けてくれる作用もあるため、
老廃物の排出にも役立ちます!

他にもレモンには様々な効果があるので、
美容&健康に是非、役立ててくださいね(^^)