★ヒップラインを整えよう★

ヒップラインが整うと、見た目だけではなく、
健康にも良いことをご存知でしょうか?

どんな良いことがあるかというと…

◇ホルモンバランスも整う◇
ヒップラインの筋肉を鍛えることで、
骨盤内の血液やリンパの流れが良くなり、
子宮や卵巣の環境が整いやすいのです!
また、骨盤底筋群がしっかりしていれば、
体型を維持するだけではなく、
ホルモンバランスを正常に保ってくれるなど、
女性にとって大切な役割を担ってくれるんですよ(^^)

◇内臓をあたためてくれる◇
下半身の血流を促進してくれるので、
コリや脂肪で冷えた内臓や子宮を温めてくれます。

では、どうやったらヒップラインが整うのでしょうか?

◇スクワット◇
なれないうちは膝を浅めに曲げましょう!
慣れてきたら角度をつけてみると良いでしょう。
1セット30回を目安に行ないましょう!

◇座り方◇
あしを組んだり、浅くイスにすわって背もたれにもたれたり…
はNGです!
深めに背筋を伸ばして座りましょう(^^)

◇体操◇
1:床に四つんばいになる。
2:片足だけ後ろ持ち上げながらに伸ばす。
 (斜め後ろに蹴るイメージで)
3:床に足を下ろす。
3回ほど繰り返してみましょう!

◇おしり歩き◇
床に足を伸ばしてすわり、おしりで前に歩く。
そのまま後ろに下がる、を繰り返します。

ヒップが気になる方は是非やってみてくださいね!
もちろん、チェリッシュでリンパの流れを整えながら、
ヒップの形を整えたい方も歓迎します(^^)/

ご予約お待ちしております★

チェリッシュ
043-302-5122
10:00~20:30 (日曜・木曜定休)