★ヒップラインを整えよう★
ヒップラインが整うと、見た目だけではなく、
健康にも良いことをご存知でしょうか？
どんな良いことがあるかというと…
◇ホルモンバランスも整う◇
ヒップラインの筋肉を鍛えることで、
骨盤内の血液やリンパの流れが良くなり、
子宮や卵巣の環境が整いやすいのです！
また、骨盤底筋群がしっかりしていれば、
体型を維持するだけではなく、
ホルモンバランスを正常に保ってくれるなど、
女性にとって大切な役割を担ってくれるんですよ（＾＾）
◇内臓をあたためてくれる◇
下半身の血流を促進してくれるので、
コリや脂肪で冷えた内臓や子宮を温めてくれます。
では、どうやったらヒップラインが整うのでしょうか？
◇スクワット◇
なれないうちは膝を浅めに曲げましょう！
慣れてきたら角度をつけてみると良いでしょう。
１セット30回を目安に行ないましょう！
◇座り方◇
あしを組んだり、浅くイスにすわって背もたれにもたれたり…
はNGです！
深めに背筋を伸ばして座りましょう（＾＾）
◇体操◇
１：床に四つんばいになる。
２：片足だけ後ろ持ち上げながらに伸ばす。
（斜め後ろに蹴るイメージで）
３：床に足を下ろす。
3回ほど繰り返してみましょう！
◇おしり歩き◇
床に足を伸ばしてすわり、おしりで前に歩く。
そのまま後ろに下がる、を繰り返します。
ヒップが気になる方は是非やってみてくださいね！
もちろん、チェリッシュでリンパの流れを整えながら、
ヒップの形を整えたい方も歓迎します（＾＾）/
ご予約お待ちしております★
チェリッシュ
043-302-5122
10:00～20:30 (日曜・木曜定休)
