★顔の体操★

年度がわりで送別会、歓迎会など…
飲み会などに出かける機会も多くなってくるのではないでしょうか?
気づいたら顔がむくんでいる…!なんてこともありますよね(^^;
そんなときはお顔の体操でむくみを防ぎましょう!

【やり方】
口を「あ、い、う、え、お」の形にします。
とっても簡単ですね(^^)
1日2~3セットを目安にやってみましょう!

◇「あ」
口をゆっくりと縦に大きく拡げ「あ」の形を作り、目を大きく見開く。
息を吐きながら、10秒間「あぁーーー」と言い続けましょう!

◇「い」
口をゆっくりと横に大きく拡げ「い」の形を作るとともに、
目も横に伸ばすようなイメージを意識する。
息を吐きながら、10秒間「いぃーーー」と言い続けましょう!

◇「う」
口と目をゆっくりとすぼめていき「う」の形を作る。
(酸っぱいものを食べたた感じを想像しましょう!)
息を吐きながら、唇を前に突き出す感じで
10秒間「うぅーーー」と言い続けましょう!

◇「え」
口を縦に広げるというよりも、四角く拡げるような感じ
(イメージ的には、びっくりしたときの表情)で感じに拡げ
「え」の形を作るとともに、目も大きく見開く。
息を吐きながら、10秒間「えぇーーー」と言い続けましょう!

◇「お」
口を縦長の形にするような感じでゆっくりと拡げていき
「お」の形を作るとともに、目も丸めるようなイメージで拡げる。
息を吐きながら、10秒間「おぉーーー」と言い続けましょう!

歌を歌う感覚でやってみるとよさそうですね!!
お顔の体操もいいけど、マッサージもいいな。
という方はチェリッシュでお待ちしております!

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