★血流を良くしよう!★

体が冷えてしまいやすい時期ですよね。
血流の流れも悪くなりがちですが…
流れが悪いと老廃物が溜まりやすくなってしまいますよね^^;
老廃物が溜まりやすくなると痩せにくくなったりもします。

なぜなら、血液は例えるなら運び屋で、
細胞に栄養をあげて、不要なものを引き取ります。
つまり血流が悪いとこの働きはにぶくなってしまうのです!
不要なものを引き取らないと蓄積されてしまい、
それが脂肪になってしまうということです。

また、脂肪分解酵素の働きも悪くなってしまったり、
お肌やコリに影響してきたりもします…!

血流を良くするには…

①毎日お風呂につかりましょう!!
体の新陳代謝がアップしたり、
水圧がかかるため、血行促進にもなります!

②青魚を食べましょう!!
EHAやDHAは血行を良くする働きがあるのですが、
アジやいわしなどの青魚に多く含まれています(^^)
また、悪玉コレステロールや中性脂肪の低下にも役立ちます!

③お腹、太もも、腰周りをあたためましょう!!
この3箇所には筋肉の約7割が集まっているため、
血流が多いところになります。
腹巻やひざかけ等を利用して、
冷やさないように気をつけましょう!!

そして、血流を浴するにはマッサージがオススメです!!
たまってしまった血液の戻りを良くするには
リンパマッサージを是非ご活用下さい♪

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TEL 043-302-5122
10:00~20:30 (日曜・木曜定休)

まだまだ寒い日が続くので、体を温めていきましょう(^^)