体幹トレーニング 効果が出るまでの期間

体幹トレーニングを開始してからどのくらいの期間で効果を実感できるかは、個人差があるので正確なことは何ともいえません。スポーツのパフォーマンスアップに関しても競技の種類によっても異なります。

ですが、体幹トレーニングを始めてからだいたい1ヶ月くらいで効果を実感できるという声が多いです。スポーツなどでもバランス感覚の変化を感じることができるでしょう。

ただし、体幹トレーニングは体の表面の筋肉には目立った変化は現れないので、そこは頭に入れておいてください。
とはいっても、腹横筋(ふくおうきん)なども鍛えるのでクビレ効果などは期待できます。
ちなみに腹横筋というのは腹筋の最深部にある筋肉で、わき腹にベルトを巻いたような形で位置しています。

以上☆体幹トレーニング 効果が出るまでの期間☆でした!!