21.ランニングで気分をあげる

ランナーズハイはさておき、ランニングは1日の気分を調整するよい手段になります。

2012年にスイスで行われた調査では、毎朝30分、3週間走った被験者は、睡眠の質と1日の気分と集中力がはっきり向上したという結果が出ています。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 21 ☆でした!!