25.目の健康に良い

エクササイズの効果を考えるときに、目の健康までは考えていないかもしれません。

2013年にMedicine&Science inSports&Exercise誌に発表された研究によると、1日に平均8km以上走る人は、加齢に伴う視力低下や、失明の主な原因である白内障を発症するリスクが41%も低いことがわかっています。

その正確な理由はまだ明らかではありませんが、ランニングが白内障とも関係の深い高血圧と糖尿病の発症を減らすことと関連していると考えられます。

いかがだったでしょうか?

ランニングを習慣としている方は、ビジネスの成功者の方などにも多いですよね!

走っている時は、仕事で頭を使っている時と同じように、脳の前頭前野(ぜんとうぜんや)という部分が活性化し、脳の機能自体を向上させる効果や、脳内の散らかっている情報が整理されるような効果があるということも研究からわかっています。

ランニングを生活のルーティンに加えようかと考えている方は、これらのお勧めできる25の理由を参考にしてみて下さい!

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 25 ☆でした!!