24.心臓を強化できる

「ランニングはまず何よりも有酸素運動です」とフィッツジェラルド氏は言います。

身体の酸素消費を鍛えることで、心臓を鍛え、安静時心拍数、血圧、コレステロールを低下させます。

The American Journal of Cardiologyで発表された研究では、有酸素運動が最も効率よく心臓の機能を向上させるエクササイズであると判明しています。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 24 ☆でした!!