23.膝を強化できる

ランニングでは膝は痛めません。実はその反対なのです。ローレンス・バークリー国立研究所の研究によると、ランニング(マラソンでも!)は膝の変形性関節症になるリスクを減らします。

これは、ランニングによって膝の軟骨への栄養素の伝達が促進され、関節周辺の靭帯も強化されるためと考えられます。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 23 ☆でした!!