20.人間は走るように出来ている

「ランニングは自分の身体、体重と2本の脚を使う最も基本的な人間の動きで、エクササイズとして最適です」とエヴァンス氏は言います。

ワークアウトとして非常に理にかなったものなのです。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 ⑳ ☆でした!!