19.ランニングはいつも新鮮

走らない人には理解できないものですが、ランニングは毎回新鮮で、退屈しません。

アップダウンのあるところを走ったり、テンポを決めて走ったり、インターバルを取り入れたり、道路とトレイル(登山道や林道のこと)を混ぜたり、と様々な方法で変化させることができるとエヴァンス氏は言います。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 ⑲ ☆でした!!