16.すべてのレベルの人が楽しめる

重量挙げを突然やってみたくなっても、すぐにウェイトを挙げられるようにはなりません。

ランニングなら、ある朝急に思い立っても始めることができる、とアトランタのランニングストロングの運動療法士ジャネット・ハミルトン氏は言います。

そして、数十年後でも飽きることはありません。停滞しないよう、常に新たな練習計画をカスタマイズすることができるからです。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 ⑯ ☆でした!!