12.骨を強化できる

ジムで行う他の有酸素運動とは異なり、ランニングは高インパクトです。

つまり、筋肉とともに骨にも負荷を与え、鍛えることができるということです。

「スイミング、サイクリングやクロストレーナー(手と足で漕ぐような形のマシン)では骨を鍛えることができません」とフィッツジェラルド氏は言います。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 ⑫ ☆でした!!