5.ビタミンDを補給できる

人体はビタミンDのほとんどを日光に当たることで補給していますが、私たちはほとんどの時間を屋内で過ごしています。
屋外で走りビタミンDを生成できれば、うつ状態や糖尿病を防ぎ、骨を強化することができます。

以上☆ランニングで得られる25の健康効果 ⑤ ☆でした!!