今月28日に東京マラソンをひかえてるスタッフです!!
そこで今日はマラソンの健康効果についてです★

☆ランニングで得られる25の健康効果☆

健康志向の高まりとともに、近年ジョギングやランニングをする人が増えています。
最近ではスマホで走った距離やカロリーなども簡単に管理でき、心拍数を計れるリストバンド型ウェアラブル端末や時計も数多くの製品が出ていますよね。
自分の体力や消費エネルギーを可視化できるというのは、ダイエットや体力作りの進捗の確認にもなりますし、やる気の維持にもつながると思います。

これからランニングを始めようと考えている方も、すでに始めている方もどのような効果があるのかを見てみましょう!

ジム派のあなたも、これを読めば走りたくなるかもしれません。

まずお断りしますが…私たちはジムが大好きです。ウェイトやマシンでの筋トレが大好きです。
そして筋肉をつけたい、脂肪とカロリーを燃やしたい、健康になりたいという理由があるのなら、ジム通いは最適です。

それでも、より多くの人々に走るということを考えてみてほしいのです。
ランニングには数々の素晴らしい効果があります。昨年アメリカでは1900万人の人々がレースを完走していますが、それには美的な効果からメンタル面の効果まで、それなりの理由があるのです。
ジム通いをやめるべきだと言っているのではありません(やめないでください!)。
ただ、ランニングも始めてみてはどうかという提案です。その25の理由をご紹介します。