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☆浅い呼吸とは? 原因☆

 

☆浅い呼吸とは? 原因☆

イライラしている時や焦っている時、不安な時、いつの間にか呼吸が浅くなっている事があります。

浅い呼吸というのは肩や胸だけで行っている呼吸です。

呼吸というのは代謝や、筋肉のコリなどに密接に関わっていると言われています。

よく、お客様の中でも眠っている時間は多いのに、眠気がとれないとか、疲れがとれない、肩こりや便秘、冷え症など

のお話をお聞きします。これは呼吸が浅いのが影響しているのかもしれませんね。

呼吸が浅いという事は代謝も落ち、太りやすかったり、老廃物も溜まるので、肩こりなども悪化しやすくなります。

呼吸が浅くなる原因

猫背の人は注意が必要です。

猫背は肺が圧迫されるので、呼吸が浅くなります。また、内蔵も下がるので、便秘にもなりやすいんですよ。

呼吸が浅くなってないかチェックしましょう。

または、口からでも鼻からでもかまわない。ゆっくりと20秒以上かけて息を吐いてみましょう。20秒未満になってしまう場合は、呼吸が浅い可能性が高いですよ。

 

以上☆浅い呼吸とは? 原因☆でした!!

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