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☆干し芋~食べ過ぎ注意~☆

 

☆干し芋~食べ過ぎ注意~☆

干し芋は一枚(25g)80カロリーに対して

ご飯ごはん一杯のカロリーはライス小(150g)で252kcal

普通盛り(200g)で336kcalです。

市販の干し芋を一袋ペロッと食べたら完全に食べ過ぎですね。

炭水化物のとりすぎにもなりますし。

≪ダイエットは一日のカロリー制限とある程度の運動によって効果が現れます。≫

干し芋はカロリーが低くはないので、干し芋ダイエットなんて感じで、

ダイエット中の主食にするのはあまりおすすめできませんね。

干し芋は消化吸収がゆっくりで太りにくい炭水化物であり、

食物繊維が豊富なので体調を整えてくれます。

つまり体調が崩れやすくストレスのたまりやすい

ダイエット中の甘いものとして食べるには効果的だと思います。

なので、食べ過ぎない程度に食べましょう!

以上、干し芋特集でした!(^^)!

 

以上☆干し芋~食べ過ぎ注意~☆でした!!

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