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☆便秘の原因①☆

 

☆便秘の原因①☆

●年齢や環境の変化による腸内細菌バランスの悪化

加齢や食生活の変化などが原因となって、善玉菌(ビフィズス菌)が減り、悪玉菌が増えると、腸内細菌バランスが悪くなり、便秘になりやすくなります。

この他にも、便秘になりやすい原因となる生活習慣をしている方も多いようです。

・ダイエット(特に食べない系のダイエット)や少食により、食事(特に食物繊維の量)そのものの量が減り、いい便が作ることができないため、便秘になる。

・朝食抜き(便を作る元がない)

・運動不足

・水分摂取不足

・酵素不足

今までは野菜や果物などの食品から補っていた酵素ですが、加工食品を食べることの多い現代人は体内の酵素量が不足してしまい、消化不良を起こしたり、腸の中に老廃物がたまって便秘になってしまう方などが増えています。

 

以上☆便秘の原因①☆でした!!

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