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☆バニラアイスパワー②☆

 

☆バニラアイスパワー②☆

バニラアイスダイエット効果UP

<1回量の目安は80~120mlまで>
「1度に食べる量は80~120mlを目安に、2日に1回のペースを守って。1日3食とった上で、甘いものが欲しいときのおやつとして食べましょう。特に1日の中でも体温が高く、太りにくい15時に食べるのがオススメ」

<温かい飲み物と一緒に食べる>
「バニラアイスを食べることで一時的に体が冷え、それを温めようとしてエネルギーを消費。そのときに、温かい飲み物を一緒にとって代謝UPをサポート。ハーブティーなど、カロリーのない飲み物を選ぶのがポイント」

<キレイやせ効果のあるちょい足し食材をプラス>
・アーモンド

アーモンドに豊富なビタミンEには強い抗酸化力や血行をよくする働きがあり、美肌効果が期待できます。バニラアイス1個につき、3粒を砕いてトッピングして。

・ドライフルーツ
豊富な食物繊維が、バニラアイスの栄養バランス、満腹感をさらに高めてくれます。1回に大さじ1杯分をプラス。

・塩麹
1回に小さじ1/2杯を目安に加えると、塩麹の塩みでバニラアイスがさらに濃厚な味わいに。豊富な乳酸菌で、腸内環境を整える効果も。

・オリーブオイル
オリーブオイルが体を温めて脂肪を燃焼しやすい状態にするため、よぶんな脂肪を減らす効果が。1回に大さじ1杯分を目安に、かけ過ぎには注意!

以上バニラアイスについて書かせて頂きましたが、

皆さん食べ過ぎに注意しましょう!

 

以上☆バニラアイスパワー②☆でした!!

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