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☆スロートレーニングの良い点☆

 

  ★スロートレーニングの良い点★

また,産後から時間が経ち,体力的に余裕が出てくる頃には,首の上下運動や腹筋運動, 膝の曲げ伸ばし運動など大きな動作のスロートレーニングもオススメです。

スロートレーニングのゆっくりな動きにだんだん慣れてきたら,このような大きな動作のスロートレーニングに変えていってみましょう。

産後ダイエットにはスロートレーニングのような身体が心地良く感じる運動が効果絶大です。

ゆっくりと軽いストレッチをする感じですね。 気軽に行えるのも魅力のひとつです。

スロートレーニングは家事をしながらもできますので,「ちょっと身体を動かしてみようかな」と,気付いたときにスロートレーニングを実践してみてください。

 

以上☆スロートレーニングの良い点☆でした!!

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