千葉 海浜幕張・稲毛《女性専用サロン》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • »
  • ☆デスクに座ったままこっそり二の腕エクササイズ☆

☆デスクに座ったままこっそり二の腕エクササイズ☆

 

  ★デスクに座ったままこっそり二の腕エクササイズ★

3.デスクに座ったままこっそり二の腕エクササイズ

どこでもできるエクササイズが理想的ですが、やはり他の人に気付かれないエクササイズが良いですよね。

ここで紹介するのが、外出先でも自宅でも、机があればできるエクササイズなので、ちょっとした空き時間を使って行うことができます。

エクササイズの方法

  • イスに背筋を伸ばして座ります。
  • 脇をしめ、手の平を上に向けてデスクの上におきます。
  • 手の甲でデスクを押し付けるようにします。
    (このときに、上腕三頭筋を意識することが大切。)

デスクに座る女性

 

以上☆デスクに座ったままこっそり二の腕エクササイズ☆でした!!

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP