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☆カラダに柔軟性をー股関節を柔らかくするストレッチ☆

 

  ★カラダに柔軟性を ~ 股関節を柔らかくするストレッチ③★

柔軟ストレッチ(3)

    1. 脚を肩幅より大きく開き、そのまま腰を落とします。

柔軟ストレッチ(3-1)-股関節ストレッチ

    1. 腰を深く落とし、膝の角度は90度になるように、ガニ股状態で重心を左右に移動させます。重心移動は数回繰り返しましょう。

柔軟ストレッチ(3-2)-股関節ストレッチ

    1. 今度は上体を前に出し、両足のかかとを掴むようにします。体の重心を左右に移動させます。この状態での重心移動も数回繰り返しましょう。

柔軟ストレッチ(3-3)-股関節ストレッチ

 

以上☆カラダに柔軟性をー股関節を柔らかくするストレッチ☆でした!!

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