同じ物を食べていても、あの子は太らないのに私は太ってしまうのか疑問に思った事はありませんか？
実は血液型によって太る食材があるのです！
血液型と体質の研究は、ここ最近世界中で注目されています。
今回は血液型によってかわる、ダイエットに適した食材やダイエットのルールをご紹介します。

　　★A型の人は伝統的な和食を中心に★

A型は日本人の40%を占める血液型で、農耕民族に多く見られる血液型です。
そんなA型の方に適した食材は、伝統的な和の食材。
大豆や魚、野菜中心の和食生活がおすすめです。

　A型の方のダイエットに適した食材

王道の日本食、旅館の朝食に出てくる様な献立こそ、A型が美しく痩せるための理想の食事です。

• 魚
• 大豆
• 玉子
• 緑黄色野菜
• にんにく
• たまねぎ
• しょうが
• パイナップル
• ベリー系

　A型のダイエットNG食材

A型は胃酸と消化酵素が分泌されにくい体質なので、消化しにくい食材は胃もたれしたり、胃に負担をかけてしまいます。
小麦粉製品の食べ過ぎも太りやすい体質になります。

• 牛肉、ラムなどの赤身肉
• 小麦粉製品
• うなぎ、えび、イカ

　A型の方向けエクササイズ

A型はコルチゾールという物質の分泌量が多く、ストレスによるダメージを受けやすい体質。
ハードなエクササイズはコルチゾールを増加させてしまうので避けた方が良いでしょう。
リラックスできるヨガや太極拳が合っていると思います。

　　いかがでしたか？

A型は炭水化物抜きダイエットには向きませんし、B型はマクロビオテックには向かないなど体質によって様々です。
体に合わない食べ物を食べていると、体がだるくなったり、体調不良を起こしたりと様々な弊害が出来て来てしまいます。
自分に合う食事を見つける事で、無理せず健康的にダイエットを生活に取り入れましょう。