秋の果物といえば柿ですよね。
スーパーや八百屋などでも秋にはよくみかけますね。

『柿が赤くなれば、医者が青くなる』ということわざがありますが、
だんだん涼しくなり、季節の変わり目などで風邪を引きやすかったり、お肌が不調・・・という方に、柿はうれしい栄養素がたっぷり入っているのです！

今回は、そんな柿の健康と美容効果をご紹介します☆

　　★柿の美容効果と栄養素★

　ビタミンCでツヤ肌美白！

コラーゲンの生成を助けたり、美肌には欠かせない栄養素のビタミンC。
柿は甘い果物なので、ビタミンC？？と思いますが、実はミカンの2倍以上のビタミンCが含まれているんです。

ビタミンCは、肌のハリやうるおい・そして美白にも効果があります。
また、免疫力を高めてくれるので風邪にもよいし、ストレスを緩和してくれる働きもあります。

　ポリフェノールでアンチエイジング！

ポリフェノールは、抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれてアンチエイジングに役立ちます。
ワインなどで有名なポリフェノールですが、なんと！柿にはぶどうの５倍も含まれているとか。

　カリウムでむくみ防止を！

柿には、カリウムも含まれているため、水分の代謝や利尿作用があります。
むくみに効果があり、セルライトに悩む人にもおすすめです。

　　★柿は健康にもよい成分がたっぷり★

　βカロテンで動脈硬化予防

抗酸化作用があるβカロチンなので、アンチエイジングや美容にも効果的ですが、血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化予防にもおすすめです。

　柿タンニンが二日酔いに役立つ！？

アルコールによる悪酔いや二日酔いの原因は、アセトアルデヒドという物質で、アルコールが分解された時に生じます。
タンニンとアセトアルデヒドが結合して体外に排出されますので、飲む前に柿を食べたり、二日酔いの時に柿を食べるといいでしょう。ビタミンもたっぷ　りなので生き返りますね（笑）

　いかがでしたか？

柿にはうれしい栄養素がたっぷり入っていることが、おわかり頂けましたでしょうか？サプリメントもいいですが、やっぱりできるだけ食品から栄養素を取りたいですよね。
季節のおいしい果物を、ぜひ取り入れてみてくださいね☆