血行がよくなっている入浴後などにするとより高い効果が期待できます。

またマッサージ後は代謝が上がるので、老廃物を排出するために水分をしっかりと補給しましょう。

過度に疲れていたり、熱があったりと体調がいつもと違うときはマッサージを行わないようにしてください。