頭皮のむくみをスッキリ解消するマッサージ

頭皮の血流・リンパの滞りを流し、むくみを解消するマッサージをご紹介します!!

1.生え際に親指以外の指を密着させ、小さく円を描きながら頭頂部へ動かします。

生え際中心~頭頂部→左右に少しずらした生え際~頭頂部→こめかみ・もみあげ部~頭頂部と、生え際を3分割で行い、後頭部~頭頂部と進めます。

2.指を閉じ前頭部に密着させ、その場で円を描きます。

頭頂部へ移動し、同じように円を描きます。

その後、後頭部と首の境目(襟足部分)にあるくぼみに同じく当て、円を描きます。

3.前頭部~頭頂部から下に下ろすように、軽く圧迫しながら指を通します。

髪がつっぱらないよう注意しながら、前頭部~耳→前頭部と頭頂部の間~耳→頭頂部~耳と、3分割で行い、頭頂部~後頭部~首と進めます。

4.手全体を側頭部~頭頂部(ハチ骨から上に)に密着させ、2~3回大きく円を描き数秒圧迫を加えます(気持ち良いと感じるくらいの力で)。

ゆっくりと圧迫を緩め、今度はこめかみの部分に手のひらを密着させます(手を開ききって、手のひらだけを密着させるのがポイントです)。

2~3回大きく円を描き数秒圧迫を加えます。

ゆっくり圧迫を緩めた後、後頭部と首の境目(襟足部分)にあるくぼみに親指を当て、2~3回円を描 いて数秒圧迫を加えます。

5.最後に生え際を指で軽く圧迫し、なぞりながら下に下ろして行きます。

 

頭皮の筋肉をほぐしながら、リンパの流れ・血流を促すのに適したマッサージになります。

いずれも両手で適度な力加減で行って下さい。

円を描く際は、頭皮を内側に寄せるように回して下さい。

逆回転はNGです!!

 

頭皮のむくみは、そのままお顔のむくみに繋がります。

今回紹介したマッサージでケアをすることで、リンパの流れ・血流の滞りが改善され、スッキリ気持ち良くなり、お顔の印象もスッキリとすることができます。

繰り返すことで頭皮環境がより良くなり、美髪・リフトアップ・抜け毛予防など様々な美容効果が得られますので、ぜひ参考にしていただければと思います☆

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以上☆頭皮のむくみ スッキリマッサージ☆でした!!