ダイエットにはリンパストレッチで脂肪を燃焼させるのが効果的ですが、さらに効率よくダイエットを進めるた

めには、リンパストレッチの他に、規則正しい食生活も大切なポイントです!!

 

規則正しい食事は脂肪を効率よく燃焼させることにつながります。逆に不規則な食習慣は、脂肪をためこみやす

くするのです。

 

5大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル)をバランスよく摂れる食事をし、リンパスト

レッチなども習慣として進めているのに、思うほど体重が減らないのであれば、食生活が不規則なのではありませ

んか?バラバラな時間で食事をすると、栄養素がいつ入ってくるかわからず、体はエネルギー源を蓄えようとして

しまい、脂肪を増やすことになります。

 

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以上☆脂肪を減らすために必要なこと☆でした!!