基礎代謝とは、生命活動を維持するために自然に行う活動の際に生じるエネルギー量のこと。1日のエネルギー消費量のうち、基礎代謝は約60%を占め、男性で約1500キロカロリー、女性で約1200キロカロリーが消費されるといわれてます。

基礎代謝量は男女とも10代をピークに、年齢とともに少しずつ減少し、40代を過ぎると急激に減少していきます。食べる量は変わらないのに、年をとるにつれて太りやすくするのはそのためです。

一般的に、基礎代謝をアップさせることはダイエットにつながるといわれています。そのため、「基礎代謝をアップさせるには筋トレが効果的」というのですが、筋トレして筋肉量を上げ、基礎代謝をアップさせるのは、実は容易なことではありません。

そこで、リンパストレッチでインナーマッスルを動かして活動代謝を上げ、脂肪燃焼させるほうが、ダイエットにはより効果的なのです。

  以上「基礎代謝のUPでダイエットできるの?」でした☆