活動代謝とは、運動や仕事など、日常生活で体を動かすことで消費されるエネルギーのこと。1日に消費されるエネルギー量の20~30%と基礎代謝に比べて少ないですが、活動代謝をアップさせることは、基礎代謝のアップよりもダイエットの近道なのです。

その活動代謝をアップさせるのに簡単に行えるのが、リンパストレッチです。

リンパストレッチはリンパの流れをよくするだけでなく、インナーマッスル(赤筋)を動かすことにもつながります。インナーマッスルの栄養源は脂肪なので、リンパストレッチを行うことで体内の脂肪が燃焼され、痩せることに直接つながるのです。 リンパストレッチは、筋トレのような負荷もかからず、ひとつのストレッチがたった10秒ですみます。

 以上「リンパストレッチで活動代謝をアップ」でした☆